天高くつきぬける東京の青空の写真とともに「お正月🎍食べすぎたのに数値改善されててビックリ」というコメントがはやとさんから届きました。クリニックに行ったようです。
「自転車にあまり乗らず、歩いてるのがいいのだと思います。これから水道橋で降りて一駅分歩きます」とも。
そうそう。まさこも東京暮らしのときは、わざと地下鉄の一駅分は歩いて通勤してたなぁと思い出しました。多分地下鉄一駅分は１.５kmぐらいかな。往復３km。それをひと月も続けたら、脚も締まるし、体重も減ったしなー。
徒歩で移動のはやとさんからは、
「帰り着きました。18700歩で12.3km。
暴飲暴食のお正月にもかかわらず数値が良くなったのは、歩いたからと勝手に思い込んでいる節がありますが、飲み会がなくなってるだけという気もしてきました。でも歩いたという満足感はあるな。さぁお風呂入ってビール🍺飲もう！」
と、達成感あふれるLINEが届いて。
よーし！まさこもまた、毎日３kmぐらいを早歩きするかな！隙間時間の低山登山も続けたいな！
ちょっと遅い新年の決意・・・
そう思っていたら、久しぶりにやってきた置き薬の営業の方からも「最近も山に登ってますか？」と尋ねられ、「大腿四頭筋を鍛えるのは元気に長生きの秘訣ですからね〜。登山はいいんですよ〜」と応援してもらいました☺️
隙間登山に四王司はちょうどいい高さの山です。登りやすいし、ほどほど脚が鍛えられる。てらミンとちょくちょく登ってますが、なんと！今回はあつこさんも「行きます！」と。膝のリハビリがてら登るということで、夫のたかしさんも一緒に登ってきました。
登山の間じゅう、日頃の愚痴や不満をしゃべる、しゃべる。気の合う仲間と一緒だと心も解放されて、言いたい放題❗️
溜まったものを、山の空気に吐き出して、ああスッキリ😊
展望所で、持ち寄ったお菓子にみかん、コーヒー☕️で、少し休んだらすぐ下山。
２時間と少しのいい運動になりました。
どんなに忙しくても、心と身体を豊かにするための時間は守らなければね。
ふふふ。金八か誰かが言ってたね。
「忙」は「心を亡くす」と書くと。
心をなくして、人として、豊かには生きられないから☺️
山にも登る。本も読むし、ネトフリも観るぞー！！
